ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ପରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ନିଦ ନ ଆସିବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପୁଦିନା ଚା ପିଅନ୍ତୁ। ପୁଦିନାରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି ଯାହା ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପୁଦିନା ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ଉପକାରିତା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା। ପୁଦିନା ଚା ପିଇବାର ଲାଭ: ପାଚନ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ । ପୁଦିନାରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିସ୍ପାଜମୋଡିକ୍ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଗ୍ୟାସ୍, ଫୁଲିବା ଏବଂ ବଦହଜମିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା ଦିନସାରା ଅନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ରାତିରେ ଖରାପ ହୋଇଥାଏ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପୁଦିନା ତେଲ ଇରିଟେବ୍ଲ ବାୱେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଲକ୍ଷଣକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। କାରଣ ଏହା କ୍ୟାଫିନ-ମୁକ୍ତ, ପୁଦିନା ଚା ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ଆରାମ ଦେଇ, ମାଂସପେଶୀର ଟାଣ ହ୍ରାସ କରି ଏବଂ ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆରାମ ଏବଂ ପାଚନ କ୍ରିୟାର ଅସ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ଭିଡ଼ ହ୍ରାସ କରି ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ। ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ: ପୁଦିନା ଚା’ର ସୁଗନ୍ଧ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଶମକାରୀ ଗୁଣ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ପୁଦିନାର ସୁଗନ୍ଧ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ଉପରେ ଶାନ୍ତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି। ନିୟମିତ ଭାବରେ ସେବନ କଲେ, ଏହା ସାରା ଦିନ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ପୁଦିନାର ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ପାଟି ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ରାତିରେ ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ସତେଜ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ସକାଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବ। ପୁଦିନା ଚା କିପରି ତିଆରି କରିବେ? ପୁଦିନା ଚା ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ, ପୁଦିନା ପତ୍ରକୁ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏକ ପ୍ୟାନରେ ପାଣି ଫୁଟିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ପାଣି ଫୁଟିଗଲେ, ପୁଦିନା ପତ୍ର ପକାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ୫ ରୁ ୧୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବରାନ୍ତୁ। ପାଣି ଫୁଟିଗଲେ, ଏହାକୁ ଏକ ଛାଣି ମାଧ୍ୟମରେ ଛାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ କପରେ ତାଜା ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାନ୍ତୁ।
