ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପାଣି ପିଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଜଳ ଆବଶ୍ୟକ। ଜଳର ଅଭାବ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ ସମସ୍ତେ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ । କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ବହୁତ ପାଣି ପିଅନ୍ତି ଏବଂ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ରହିବ ନାହିଁ । ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ନଚେତ୍ ଭୁଲ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର କିଛି ଅଙ୍ଗରେ ଫୁଲା ହୋଇପାରେ ।
ସାଧାରଣତଃ ଲୋକମାନେ ଶୋଇବାର ପ୍ରାୟ ୧ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଲାଭ ଦିଏ। ଯଦି ଆପଣ ଶୋଷିଲା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପାଣି ପିଇ ପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଶୋଷ ଲାଗୁନଥିଲେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ବଳପୂର୍ବକ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବା ପରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ମୁହଁ, ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଫୁଲା ହୋଇପାରେ, ଯାହାକୁ ଏଡିମା କୁହାଯାଏ।
ଡାଏଟିସିଆନ୍ କାମିନି କହିଛନ୍ତି, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ପାଣି ପିଇପାରିବେ। ତଥାପି, ସେମାନେ ସକାଳୁ ଉଠି ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ। ଏଥି ସହିତ ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ୨-୩ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବେ ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ ।
